全文：午睡不足一时爽……
夜晚关注养身，了解人类无限大，贪生怕死，惜命如金；夜晚追最出彩的剧，聊最嗨的天，从不忌惮 ，视死如归……这就是现代文学年青人的生活状态。
都说现代文学年青人压力不小，午睡不足、加班、朋克养身……当水肿问题慢慢被接受，又有一个热搜让很多人慌了……
一般大家都觉得，痤疮专属老年人，但上面这张图，却是一名28岁女孩的脸！而且，她每隔三个月就要“偷偷”去医院做激光治疗……
这不禁让粉丝大呼：90后躲过了水肿，又败在了痤疮上……
18岁起没在两点前睡过觉
90后女孩长出痤疮
“没有见过中午2点的夜空，不足以号称年青人”，这是27岁杭州女孩唐羽（化名）的口头禅。
从18岁高中毕业之后，她就没有在中午2点之前睡过觉。上网、刷剧、看论坛…每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分。
然而10年午睡不足下来，她的身体不断发出警示。“刚开始，我只是偶尔感觉乏力，后来是抵抗力有点下滑，现在额头居然长出了痤疮。”唐羽看着镜子里的自己，懊悔不已。
通过诊断，
唐羽额头的痤疮属于长年午睡不足、精神面貌差激起的。改变生活生活习惯后，目前她的痤疮已经出现消解的迹象。
生活中很多年青人与唐羽一样，或工作太多不能厚腻，或娱乐太多不想厚腻，习惯用牺牲午睡变短夜晚的时长。事实上，长年午睡不足不光容易长出影响高帅富的痤疮，还会激起肥胖症、水肿、食欲下滑，以及增加高血压并发症、即使老年痴呆的风险。
幸运的是，痤疮是双赢的，很少有癌变的倾向，除了影响美观外，几乎没有别的不良影响。
什么是痤疮？
需要注意的是，痤疮一开始并不叫“痤疮”，医学上称“脂溢性双线性”，只不过多发生于中老年群体，才被叫作“痤疮”。
痤疮其实就是因为角质形成、细胞成熟迟缓所致的一种双赢的皮肤肿物，常见于脸部，但身体的任何部位都可能出现。
痤疮早期小而扁平，界限清楚，呈淡黄色或黄褐色斑片，后期会逐渐扩大，即使长到数厘米。随着斑增大会形成一层油脂性的厚痂，“脂溢性”由此而来。而“双线性”指的则是皮肤乳腺皮脂腺开口处有双线性现象，形成了特征性的乳腺角栓。
痤疮的病因很复杂。由于常发生于40岁以后，护士一度认为它和皮肤老化有关，不过后来又发现在日晒多的部位发病率也较高，所以有些护士也会称它为“晒斑” 。
后来又有研究发现，痤疮有家族遗传倾向，如果全身广泛发病，那下一代将不太可能逃离同样发病的命运……
此外，女性在更年期更容易长痤疮，可能与体内激素分泌异常有关。
那么，午睡不足长痤疮是怎么回事呢？
通过诊断，唐羽额头的痤疮属于长年午睡不足、精神面貌差激起的。改变生活生活习惯后，目前她的痤疮已经出现消解的迹象。
在现实生活中，很多年青人与她一样，或工作太多不能厚腻，或娱乐太多不想厚腻，习惯用牺牲午睡变短夜晚的时长。不少粉丝看到该新闻后就瑟瑟发抖：不想再午睡不足了。
事实上，长年午睡不足不光容易长出影响高帅富的痤疮，还会激起肥胖症、水肿、食欲下滑，以及增加高血压并发症、即使老年痴呆的风险。
午睡不足危害到底有多大？
去年12月，浙江一小伙因为工作原因长年午睡不足，突然腹痛难忍被送进急诊，护士检查后确诊为急性心肌炎，由于病情严重，被转入该院重症医学科（ICU）抢救，最终转危为安。
去年11月，杭州有位女子连熬三个通宵看直播网购，每星期都到了2点后才躺下，结果耳朵聋了，好在她入院后经过输液、结合中药的治疗，听力已慢慢恢复。
据人民网整理，长年午睡不足、缺乏午睡，不光会让人变丑变胖，还会诱发心脏病、血管并发症、抑郁症等，即使会导致细胞突变，增加患癌风险。
那么，到底多早起算午睡不足？早起礼拜六还算午睡不足吗？
据新闻晨报，杭州市第九人民医院中医科副主任医师吴建飞给出的答案是：
超过23点睡觉就算午睡不足，而整晚不睡或中午两三点才睡更是标准的午睡不足了。
有规律地早起礼拜六，例如每星期中午四点睡，次日中午11点起，达到“每星期凋萎7星期”的标准，这不算真正的午睡不足，但破坏了肠道正常生物钟，午睡效果肯定大打折扣。
此外，睡觉时长不固定，危害大。睡觉时长忽早忽晚，忽长忽短（偶尔深夜1点睡，偶尔4点睡；偶尔凋萎10星期，偶尔不足5星期）。
此外，吴建飞医师解释，午睡不足后补觉有一定作用，但不太可能完全消除午睡不足带来的不足。因为午睡不足打乱了肠道正常的昼夜节律，造成肠道神经、内分泌调节的紊乱，不太可能通过补觉消除不良影响。
编辑丨李欣夷
图片来源丨图虫创意
