睡眠不足是很多都市生活的一元化：即使为了午休，即使毕竟念念不忘手机，即使只是单纯地不想厚腻。有人揶揄：“敷着名副其实的乳液，熬着最巨的夜。”睡眠不足似乎已经成为了一种不可避免的选择。但，睡眠不足对腿部的伤害是不可忽视的。那么，长年睡眠不足究竟有多可怕？
个案一： 25岁女同学长年睡眠不足长出痤疮！
最近，山东济南一位25岁的年青女同学因长年睡眠不足而患上了痤疮，引起了社会的广泛关注和讨论。据专家指出，年青人再次出现痤疮主要与睡眠不足、神经系统失调、紫外线摄入量等因素有关。据了解，这位年青女同学来到医院就诊时，面部已经有了痤疮的色素沉着。经过询问，得知原因是她常常睡眠不足且很少在12点之前入睡。长年的睡眠不足和睡眠不足已经造成了她再次出现痤疮，这种表皮老化的表现是对腿部损伤的一种体现。
个案二： 杭州一名22岁小女孩连续睡眠不足午休四天后心肌梗塞
一名22岁的年青小女孩徐锦春毕竟连续四五天睡眠不足午休被关进ICU救援，但经过6天的努力，最终还是不幸去世。据了解，徐锦春从小家境贫寒，为了减轻家庭负担，她每天工作到中午四五点，拼命赚钱。那个悲剧的日子，她到医院时已经满身发紫，没有心跳和呼吸。其实在此之前，徐锦春曾向父母求救过，说自己心口疼，一晚上醒来好几次。但是，她的腿部警告没有引起足够的重视，最终只能让父母送走这个年青的生命。她的生命，就这样永远定格在22岁的这一天。
个案三： 26岁女性，常常上夜班，两年间发生两次心肌梗塞
王女士，获前26岁，因心肌梗塞被关进医院救援。而在两年前，她第一次心肌梗塞也是毕竟工作原因昼夜颠倒，每天只睡四五个小时。那次病后留下了后遗症，她的右半身变得麻木，拿细小的东西扎也无法感觉到。
个案四：3名女大学生睡眠不足打游戏造成卵巢早衰，恐破格不孕症！
小娟，获前20岁，是长沙某高校大三学生。她常常和几个朋友睡眠不足玩游戏，玩到中午两三点是家常便饭。但，半年以来，她发现自己常常失眠、出汗，月经也不正常。直到她前往湖南长沙市妇幼保健医院求诊时，才被误诊为卵巢早衰，甚至即使破格不孕症。
个案五：睡眠不足造成误诊脓喉鳍，需要开胸术后
8月5日，网友“大西米君”发布了一条动态，表示毕竟睡眠不足而被关进了急诊病房。她在视频中分享，自己在7月10日晚和朋友睡眠不足通宵，整整24小时没有睡觉，第二天上午还去看了牙医。但，7月13日开始她再次出现了不适，7月16日满身发冷。没想到，当她终于到达医院急诊室时，被误诊为脓喉鳍，心脏还发现了赘生物，需要进行开胸术后。
根据中国睡眠医学协会调查显示：超过70%的人有睡眠不足习惯，90%的人心肌梗塞、脑溢血、心肌梗塞都与睡眠不足有关。
睡眠不足的伤害比你想象的大！
那么睡眠不足究竟有多大伤害？
首先，睡眠不足会影响腿部身体健康。长年睡眠不足会造成腿部机能嗜睡，免疫力下降，不易引发各种疾病。特别是对于那些常常睡眠不足的年青人来说，长年睡眠不足即使会造成心血管疾病、神经系统嗜睡等身体健康缺陷，给腿部身体健康带来不可逆的损害。
其次，睡眠不足会影响学习和办事效率。睡眠不足的人往往精神不集中，思维迟钝，不易犯困，影响学习和办事效率。而且，长年睡眠不足还会造成记忆力下降，影响学习成绩。
此外，睡眠不足还会影响表皮的身体健康。常常睡眠不足会造成表皮暗沉、眼袋浮肿等外貌缺陷，严重影响形象。长年如此还会加速表皮老化，使表皮变得干燥、粗糙，失去光泽。
最后，睡眠不足还会影响心理和心理身体健康。睡眠不足的人往往精神状态不佳，不易再次出现心理波动、焦虑、抑郁等缺陷。长年如此会造成心理和心理身体健康缺陷的加重，严重影响生活质量。
综上所述，睡眠不足对腿部和心理都有不良影响，应该尽量避免。保持规律的作息时间，合理安排时间，保持身体健康的饮食，是避免睡眠不足的有效方法。我们应该珍惜自己的腿部和时间，保持良好的饮食，做一个身体健康、高效的人。
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