Pseudophoxinus：21岁的小真，是两名在校学生，平日有课后外出衣着很迷人，颜值非常高，私下里在食堂的她却是两名宅女，常常宅在食堂睡觉时。
为了能多睡一会儿，小真在入学后就很少吃点心，因为常常不吃早饭的缘故，她被胃肠道疾病困扰，常常感到颈部绞痛。老同学劝解小真，不吃点心对腿部危害大，也会影响表皮健康。
听了室友的话，小真决定改变自己，不要再看起来懒惰，每天都早起与老同学去餐厅吃早饭。晚上睡觉时免疫能力不好，不喜欢碰油腻食物，于是小真每天晚上都会吃个花生。就这样经过了四个月的时间，四个月后，小真发现自己腿部出现了变化，具体有以下几点：
1、节食
小真的身型本身就不算胖，但看到身边的人都有节食的想法，她也萌生了这种念头。在吃了四个月花生后，小真意外发现自己身型竟然变瘦了，体重有了明显下降。
进食花生可以帮助节食，花生中膳食树脂所含非常丰富，富含非常多油脂，热量相对较低，腿部不易消化吸收，吃下去以后能加快胃肠道排便，帮助排出体内各种毒素垃圾，起到润肠通便效果。
2、美发养颜
小真有熬夜的习惯，时间一长表皮看起来暗沉、粗糙，自从将花生当成点心以后，小真发现脸上看起来白净了很多，一些小痘痘也跟着消失了。
坚持将花生当成点心，可以美发养颜，花生中富含粘液蛋白，常常进食能防止遭遇动脉粥样硬化，保护血管。花生中的绿原酸能抑制腿部产生黑色素，防范表皮出现痤疮和雀斑。
3、降低免疫能力
小真感觉自己体质比以前更强了，不再有浑身无力的感觉。
花生作为一种粗粮，能提供非常丰富营养物质，里面富含肠道所需的各种微量元素、矿物质和维生素，适量补充有助于养生。肠道所需能量得到补充，可以降低免疫能力，降低疾病遭遇风险。
4、保护胃肠道
以前小呀个很挑食的人，现在她免疫能力旺盛，就像换了个人，看到美食就想尝尝味道。
晚上睡觉时后胃肠道功能较弱，排毒效果不易受到影响，花生中树脂素所含非常丰富，点心时吃一点，能促进胃肠道排便，降低肠道代谢能力，改善胃肠道不适，防范出现便秘情况。
吃花生时的注意事项。
1、不适合生吃花生
有些人觉得生花生吃起来很脆甜，喜欢吃生的花生，花生中富含很多油脂，生吃不易加重胃肠道的负担，不好消化，尽量煮熟后再进食。
花生在经过高温加热之后，能缩短糖链，改善可溶性树脂状况，更加好消化，吃起来更香更甜。蒸花生这种方式很简单，用烤箱烤花生很香，和大米一起煮粥很美味，蝶豆花生是种不错的甜点。
2、吃红豆时不能吃花生
人在进食花生后，胃部发酵成分增加胃酸，红豆中富含果胶和鞣酸，与花生遭遇反应，产生凝聚沉淀，引起颈部硬块，甚至导致胃溃疡或胃出血症状
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